Come smettere di giocare alle slot

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I problemi di gioco possono capitare a chiunque di qualsiasi estrazione sociale. Il tuo gioco d’azzardo passa da un divertente e innocuo diversivo a una malsana ossessione con gravi conseguenze. Che tu scommetta su sport, gratta e vinci, roulette, poker o slot – in un casinò, in pista o online – un problema di gioco d’azzardo può mettere a dura prova le tue relazioni, interferire con il lavoro e portare a disastri finanziari. Potresti anche fare cose che non avresti mai pensato di fare, come accumulare enormi debiti o persino rubare soldi per giocare.

La dipendenza dal gioco, nota anche come gioco d’azzardo patologico, gioco d’azzardo compulsivo o disturbo del gioco d’azzardo, è un disturbo del controllo degli impulsi. Se sei un giocatore compulsivo, non puoi controllare l’impulso a giocare, anche quando ha conseguenze negative per te o per i tuoi cari. Giocherai se sei su o giù, rotto o colore, e continuerai a giocare indipendentemente dalle conseguenze, anche quando sai che le probabilità sono contro di te o non puoi permetterti di perdere.

Certo, puoi anche avere un problema con il gioco d’azzardo senza essere totalmente fuori controllo. Il gioco d’azzardo problematico è qualsiasi comportamento di gioco che sconvolge la tua vita. Se sei preoccupato per il gioco d’azzardo, spendendo sempre più tempo e denaro su di esso, cercando perdite o giocando d’azzardo nonostante le gravi conseguenze nella tua vita, hai un problema con il gioco d’azzardo.

Una dipendenza o un problema dal gioco d’azzardo è spesso associato ad altri disturbi del comportamento o dell’umore. Molti giocatori problematici soffrono anche di problemi di abuso di sostanze, ADHD non gestito, stress, depressione, ansia o disturbo bipolare. Per superare i tuoi problemi di gioco d’azzardo, dovrai anche affrontare queste e altre cause sottostanti.

Come smettere di giocare alle slot

1. Impara ad alleviare i sentimenti spiacevoli in modi più sani.

Giochi quando sei solo o annoiato? O dopo una giornata stressante al lavoro o dopo una discussione con il tuo coniuge? Il gioco d’azzardo può essere un modo per lenire da soli le emozioni spiacevoli, rilassarsi o socializzare. Ma ci sono modi più sani ed efficaci per gestire i tuoi stati d’animo e alleviare la noia, come fare esercizio, passare del tempo con amici che non giocano, dedicarsi a nuovi hobby o praticare tecniche di rilassamento.

2. Rafforza la tua rete di supporto.

È difficile combattere qualsiasi dipendenza senza supporto, quindi contatta amici e familiari. Se la tua rete di supporto è limitata, ci sono modi per fare nuove amicizie senza fare affidamento sulla visita ai casinò o sul gioco d’azzardo online. Prova a contattare i colleghi al lavoro, a unirti a una squadra sportiva oa un club del libro, iscriverti a un corso di istruzione o fare volontariato per una buona causa.

3. Unisciti a un gruppo di supporto tra pari.

Gamblers Anonymous, ad esempio, è un programma di recupero in dodici fasi modellato su Alcolisti Anonimi. Una parte fondamentale del programma è trovare uno sponsor, un ex giocatore d’azzardo che ha esperienza nel rimanere libero dalla dipendenza e può fornire una guida e un supporto inestimabili.

4. Cerca aiuto per i disturbi dell’umore sottostanti.

Depressione, stress, abuso di sostanze o ansia possono innescare problemi di gioco d’azzardo ed essere aggravati dal gioco compulsivo. Anche quando il gioco d’azzardo non fa più parte della tua vita, questi problemi rimarranno comunque, quindi è importante affrontarli.

5. Unisciti a un gruppo di supporto

Ora che hai riconosciuto il problema, puoi chiedere assistenza a un gruppo di supporto. I gruppi di supporto sono organizzazioni gestite da persone con esperienze e passati simili. Sebbene i gruppi di supporto non abbiano interventi professionali, sono liberi di provare di persona o nelle chat room online.

Gamblers Anonymous è un gruppo di supporto specificamente costruito attorno alle esigenze delle persone con problemi di gioco. Il gruppo si basa sul familiare approccio in 12 fasi utilizzato da altri gruppi di supporto come Alcolisti Anonimi o Narcotici Anonimi.

Per ulteriori informazioni sui gruppi di supporto per i giocatori, è possibile contattare la hotline per il gioco d’azzardo presso il National Council on Problem Gambling. Offrono supporto vocale e testuale per le persone con problemi di gioco e possono indirizzarti verso opzioni di gruppo utili per gestire le prove della dipendenza dal gioco.

Come smettere di giocare d’azzardo per sempre

Per molti giocatori problematici, non è smettere di giocare la sfida più grande, ma piuttosto restare in ripresa, assumendo un impegno permanente a stare lontano dal gioco. Internet ha reso il gioco d’azzardo molto più accessibile e, quindi, più difficile per il recupero dei tossicodipendenti per evitare ricadute. I casinò online e i bookmaker sono aperti tutto il giorno, tutti i giorni per chiunque abbia uno smartphone o l’accesso a un computer. Ma mantenere il recupero dalla dipendenza dal gioco o dal gioco d’azzardo problematico è ancora possibile se ti circondi di persone a cui devi rendere conto, eviti ambienti e siti Web allettanti, cedi il controllo delle tue finanze (almeno all’inizio) e trovi attività più sane da sostituire gioco d’azzardo nella tua vita.

Quando senti il ​​bisogno, fai subito qualcos’altro e tieni presente quanto segue:

• Limita l’accesso al denaro
• Supera l’impulso
• Distraiti dall’impulso
• Cerca il sostegno di qualcuno di cui ti puoi fidare. Non devi chiamare qualcuno per parlare con loro di provare un bisogno. Potresti semplicemente telefonare e parlare di qualcosa di completamente estraneo al gioco d’azzardo.