Punti Salientia
- Hai dormito nelle ore piccole della notte
- L’Ayurveda suggerisce erbe che dovrebbero essere consumate per ottenere un sonno profondo
- È indispensabile alleviare lo stress dal nostro cervello
Hai dormito nelle ore piccole della notte o sei stato un insonnia da un po ‘di tempo? Considerando una vita così veloce che conduciamo al giorno d’oggi, lo stress e l’ansia sono problemi comuni, che portano all’insonnia e ad altri disturbi del sonno. Potresti aver provato vari modi per cercare di alleviare la tua mente iperattiva, ma invano. L’Ayurveda, il tradizionale sistema di medicina che si basa sul principio di equilibrio nei nostri sistemi corporei, suggerisce alcune erbe che dovrebbero essere consumate per ottenere un sonno profondo. Secondo l’Ayurveda, quando abbiamo un eccesso di Vata e le nostre menti sono attive con troppi pensieri, diventa impossibile per noi rilassarci. Quindi, è indispensabile alleviare lo stress dal nostro cervello, che alla fine aiuterà a indurre il sonno.
Ecco alcune erbe ayurvediche che inducono il sonno che non solo ti aiuteranno a dormire bene, ma allevia anche lo stress e l’ansia eccessivi che causano vari disturbi del sonno.
1. Brahmi
 |
| Brahmi |
Brahmi o Bacopa è una di queste erbe che supporta un sonno riposante, calma la turbolenza emotiva e aiuta anche a migliorare la concentrazione e la prontezza. Brahmi, in Ayurveda, è chiamato tonico cerebrale ed è noto per curare i problemi di digestione. Migliora anche la circolazione sanguigna, supportando ulteriormente il naturale processo di guarigione del corpo.
2. Shankhpushpi
 |
| Shankhpushpi flower |
Shankhpushpi è un’erba che contiene flavonoidi, glicosidi e alcaloidi che aiutano a lenire il sistema nervoso portando sollievo alla fatica mentale. Agisce come un tranquillante naturale per la nevrosi d’ansia che aiuta ulteriormente a dormire meglio.
3. Vacha
 |
| Vacha |
Vacha ha effetti calmanti sul cervello, aiutandoti a curare la tensione e l’insonnia. Agisce come un refrigerante che rilassa i nervi inducendo così il sonno. Conosciuto scientificamente come Acorus Calamus, questa erba è un tonico del sistema nervoso che allontanerà lo stress e vari altri problemi.
4. Sarpgandha
 |
| Sarpagandha |
Conosciuto anche come Rauwolfia Serpentina o Snakeroot indiano, Sarpgandha contiene più di 50 alcaloidi. Questi alcaloidi aiutano a ridurre la pressione alta o ipertensione che può causare problemi di sonno.
5. Ashwagandha
 |
| Ashwagandha |
Ashwagandha è noto per promuovere il sonno profondo. I ricercatori hanno trovato un composto attivo noto come glicole trietilenico, che fa miracoli per indurre il sonno. Ashwagandha tratta le persone dai loro problemi quotidiani come ansia, stress e stanchezza.
6. Jatamasi
 |
| Jatamasi |
Jatamasi è un tonico cerebrale naturale e un potenziatore della memoria; facilita anche la calma e il rilassamento di una mente iperattiva. Aiuta a indurre un sonno profondo mentre ringiovanisce e nutre il sistema nervoso.
